白癜风多发于暴露部位，特别是头面部的白斑，严重影响人们外观，一般无自觉不是，感到不适应，但对患者的心理造成严重的影响。诸如精神创伤、用脑过度、思想紧张等会诱发白癜风，而患了白癜风之后又会引发多种心理上的问题。研究表明，一些白癜风患者是由于生活、工作压力过大，而在治疗过程中老是不起色，如果白癜风患者会调节心情，缓解压力，这样不仅可以治愈心理上的创伤，对于白癜风的治疗也可以起到良好的作用。下面就为白癜风患者讲解一下缓解压力的方法。

 

　　打盹：在心情不好的时候，通常睡一觉，醒来心情就能得到很大的改善。

 

　　摆脱常规：做一些以前自己没有尝试过的活动，新鲜的感觉也会改善压力。

 

　　想象：逃离现实的压抑环境，而进入一种幻想，想象一些美好的食物，通常会陶冶情操，使我们的心胸开阔。

 

　　沐浴时唱歌：洗澡本身就是一种比较舒服的事情，再加上一顿歌声的宣泄，一定可以缓解疲劳和紧张。

 

　　按摩：这种情况下会放松全身心。

 

　　发展兴趣：兴趣是最大的老师，投入的做一件自己敢兴趣的事情是种享受。

 

　　腹部呼吸：深呼吸可以舒缓紧张的心情，使大脑清净下来。

 

　　伸展运动：运动通常会使人乐观。

 

　　瑜伽疏肝法：首先白癜风患者要找个合适的环境，平躺平躺，双臂展开，左腿屈膝，脚心踩在右腿的膝盖上，注意两肩保持着地，身体用腰部带动，向右侧转身，直到屈起的左腿内侧，贴到地面为止。此时，左侧的上半身是伸展的，这个时候，除了保持缓慢的呼吸，可以用右手中间三指，从腋窝开始，沿着外侧胸缘点按。大概做10个呼吸左右的按摩，反方向重复。按的时候会发现很痛，但是可以忍受。这里就是肝经所经过的地方。>>>如您还想了解更多方法，请点击我们的在线专家进行咨询。

 

　　经常做这些个动作对白癜风患者治疗很有效果。不仅能缓解患者压力，还能治疗其他疾病。建设所有的朋友，不管有病没病，都可以试试。